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Frank P. - Meine Laufberichte

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07.09.2008 Mercedes-Benz-Halbmarathon

Kilometer	Splits	Gesamt
1-2	8:06
3	4:18	0:12:24
4	4:15	0:16:39
5	4:05	0:20:49
6	4:25	0:25:04
7-8	8:19	0:33:22
9	4:16	0:37:38
10-12	12:43	0:50:21
13	4:17	0:54:38
14	4:17	0:58:55
15	4:05	1:03:01
16	4:27	1:07:28
17	4:16	1:11:44
18	4:20	1:16:04
19	4:19	1:20:23
20	4:09	1:24:32
21,1	4:28	1:29:00

Als ich mich heute Nacht ein paar Mal im Bett wälzte und aus dem offenen Fenster hörte, wie heftig die Regenschauer niederprasselten, dachte ich zu mir: Na ist doch prima. Dann hat es sich wenigstens morgen früh ausgeregnet! Aber als ich heute Morgen auf stand, regnete es noch immer heftig. Ich richtete mich also schon darauf ein, dass der Lauf von den Wetterverhältnissen ähnlich werden würde, wie vor 14 Tagen der Viertelmarathon in Kreuzberg. Doch als ich aus dem Haus ging, hörte der Regen plötzlich auf und es blieb den ganzen weiteren Tag trocken. Also hervorragende Bedingungen für den Lauf? Ganz so war es dann doch nicht, denn aufgrund des vielen Regens war es auch sehr schwül, wenngleich zumindest nicht schwül-warm.

Mein Ziel war es, mit einem 4:13er Schnitt eine hohe 1:28er Zeit zu erreichen. Die ersten beiden Kilometer waren mit 8:06 Min./km aber auch viel zu schnell (km-Schild 1 übersah ich), weshalb ich darauf hin Tempo raus nahm. So in etwa passten die Splits.

In der zweiten Hälfte wurden meine Beine aber dann doch deutlich schwerer, und ich musste mich richtig anstrengen, die Splits zu halten. Als ich diese Zusatzschleife in der zweiten Runde bewältigt hatte, rechnete ich hoch, dass ich bei Beibehaltung des Tempos einige Sekunden über 1:29 laufen würde. Da ich aber gerne unter 1:29 ins Ziel kommen wollte, forcierte ich noch einmal das Tempo auf den letzten zwei Kilometern. Nach offiziell 1:28:58 lief ich über die Ziellinie (108. Platz von 1375 Finishern). Damit habe ich meine Zielzeit fast punktgenau erreicht und das 4:13er Tempo im Schnitt exakt erreicht.

Wie ich zu Hause fest stellte, war das mein 15. HM unter 1:30 und mein fünfter Mercedes-Benz-HM, den ich in einer 1:28er Zeit gelaufen bin. 1:28:58 bin bereits auch zuvor schon einmal gelaufen, nämlich den Potsdamer Schlösser-HM 2005.

Den Mercedes-Benz-HM laufe ich immer wieder gerne!
Gratulation an alle Finisher, egal ob mit Bestzeit oder nicht!
Es hat mich sehr gefreut, wieder viele Foris und auch Bekannte getroffen zu haben!











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