28.09.2014 Berlin-Marathon
Das Training war gut gewesen für den BM 2014, zumindest gut genug, um erfahrungsgemäß eine Zeit zwischen 3:15 und 3:20 Stunden zu schaffen. So war es jedenfalls in früheren Jahren. Aber gerade in diesem Jahr wurde mir ja bei den bisherigen Wettkämpfen der altersbedingte Leistungsabfall gnadenlos vor Augen geführt. So war mir daher im Vorhinein klar, dass ich eine solche Zeit nicht mehr erreichen würde. Was in diesem Jahr realistisch sein würde, war mir ganz konkret nicht klar, aber den Rahmen konnte ich zumindest abstecken: Eine Zeit zwischen 3:20 und 3:30 Stunden. Unter dreieinhalb Stunden zu bleiben erklärte ich also zum Minimalziel, aber dennoch liebäugelte ich damit, möglichst nah an 3:20 Std. heran zu kommen. Auch die 3:20 selbst wollte ich nicht von Vornherein abschreiben. So legte ich mir die Taktik zurecht, mit einem 4:45er Tempo zu beginnen, was bei einem kompletten Durchhalten am Ende zu einer 3:20er Zeit führen würde. Sollte ich merken, dass das Tempo zu hoch ist, wollte ich, möglichst frühzeitig, das Tempo auf 4:50 anpassen.Abgesehen von ganz leichten Erkältungssymptomen war ich gesund. Das Wetter war traumhaft schön, aber nicht wirklich heiß, so dass die Bedingungen gut waren.
Ich hatte großen Spaß an diesem Marathon. Auch wenn ich am Limit lief, konnte ich alles um mich herum ganz gut aufnehmen. Obwohl es für mich bereits die 26. Teilnahme war, bereitete es mir große Freude, bei diesem großen Stadtmarathon dabei zu sein und die Atmosphäre zu genießen mit den vielen Zuschauern, die an die Strecke gekommen waren und uns anfeuerten. Wenn Bekannte an der Strecke waren, hat es mich besonders gefreut. Ein Highlight war natürlich der Forumsstand vor km25, der dieses Jahr erfreulicherweise wieder gut besetzt war.
Ich erreiche den Foristand vor km25. Fotos von slowy
Das Bier kann ich direkt im Laufen entgegen nehmen. Foto von dickeWade
Anstrengend war der Marathon dennoch. Ich merkte recht bald, dass das 4:45er Tempo ein wenig zu schnell war und versuchte dann, ein 4:50er Tempo zu laufen, was mir im Großen und Ganzen gut gelang. Mit dem Wetter kam ich zu meiner Überraschung sehr gut zurecht. Zum Glück lag der größte Teil der Strecke im Schatten, wo es angenehm war. Aber selbst in der Sonne fand ich die Wärme nicht furchtbar. Ich musste mir nicht einmal an jeder Tränke einen Becher Wasser über den Kopf schütten wie in manch anderem Jahr.
Wiesbadener Straße vor km26. Fotos von Irene Menzel
Im Grunde verlief der Lauf für mich so wie im letzten Jahr. Das fiel mir besonders im Nachhinein auf, als ich die Splits und die einzelnen Kilometerdurchgangszeiten verglich, die teilweise beinahe auf die Sekunde identisch waren. Der Unterschied war, dass ich dieses Jahr am Anfang leicht schneller war und dann ab km40 bis zum Ende noch mal alles gegeben habe. Letztes Jahr nahm ich ja etwas Tempo heraus und blieb vor dem Ziel sogar noch kurz stehen, um eine 3:24er Endzeit zu laufen, die mir in meiner Sammlung zwischen 3:14 und 3:29 als einzige noch fehlte (offizielle Zeit letztes Jahr: 3:24:02). Dieses Jahr zog ich durch und lief nach 3:23:12 über die Zielmatte.
Ein sehr schöner Marathontag, der bei herrlichem Sonnenschein auf der Reichstagswiese zusammen mit den netten Foris einen angenehmen Abschluss fand!
| Kilometer | Splits | 5km | Gesamt |
|---|---|---|---|
| 1-2 | 9:17 | 0:09:17 | |
| 3 | 4:42 | 0:13:58 | |
| 4 | 4:47 | 0:18:45 | |
| 5 | 4:45 | 23:31 | 0:23:30 |
| 6-7 | 9:25 | 0:32:55 | |
| 8-9 | 9:40 | 0:42:34 | |
| 10 | 4:47 | 23:50 | 0:47:22 |
| 11-12 | 9:33 | 0:56:55 | |
| 13 | 5:00 | 1:01:55 | |
| 14 | 4:45 | 1:06:40 | |
| 15 | 4:39 | 23:59 | 1:11:19 |
| 16 | 4:53 | 1:16:12 | |
| 17 | 4:50 | 1:21:02 | |
| 18 | 4:53 | 1:25:55 | |
| 19 | 4:50 | 1:30:45 | |
| 20 | 4:47 | 24:13 | 1:35:32 |
| 21 | 4:49 | 1:40:21 | |
| 22 | 4:52 | 1:45:13 | |
| 23 | 4:52 | 1:50:04 | |
| 24 | 4:50 | 1:54:54 | |
| 25 | 4:55 | 24:17 | 1:59:49 |
| 26 | 4:53 | 2:04:42 | |
| 27 | 4:54 | 2:09:36 | |
| 28 | 4:58 | 2:14:34 | |
| 29 | 4:49 | 2:19:24 | |
| 30 | 4:46 | 24:20 | 2:24:09 |
| 31 | 4:54 | 2:29:03 | |
| 32 | 4:44 | 2:33:48 | |
| 33 | 4:52 | 2:38:40 | |
| 34-35 | 9:52 | 24:23 | 2:48:32 |
| 36 | 4:50 | 2:53:22 | |
| 37 | 4:46 | 2:58:07 | |
| 38 | 4:56 | 3:03:03 | |
| 39 | 4:47 | 3:07:50 | |
| 40 | 4:48 | 24:07 | 3:12:39 |
| 41 | 4:52 | 3:17:32 | |
| 42 | 4:47 | 3:22:19 | |
| Ziel | 0:54 | 3:23:13 |
Quelle: http://results.scc-events.com/2014/?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=00001705C9AF3B000037788B&lang=DE&event=MAL
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