Home | Wettkampfergebnisse | Bestzeiten | Laufberichte | Kontakt | Gästebuch


Frank P. - Meine Laufberichte






01.09.2013 Mercedes-Benz-Halbmarathon

Zielzeit klar verfehlt!

KilometerSplitsGesamt
14:09
24:100:08:19
34:120:12:30
44:120:16:42
54:160:20:58
64:090:25:07
74:150:29:12
84:190:33:41
94:160:37:58
104:270:42:25
11-128:490:51:14
134:290:55:43
144:321:00:15
154:401:04:55
164:321:09:27
174:421:14:09
184:381:18:48
194:421:23:30
204:151:27:45
21,14:431:32:28
Die äußeren Bedingungen waren nahezu optimal. Es war recht kühl mit einer Höchsttemperatur deutlich unter 20° C und manchmal versteckte sich sogar die Sonne hinter den Wolken. Sehr gute Voraussetzungen also für einen schnellen Lauf! Da es mir in den letzten Jahren beim Mercedes-Benz-HM fast immer gelang, unter 1:30 Std. zu bleiben, hoffte ich, dass es mir heute auch wieder gelingen würde. Zwar wusste ich, dass meine Trainingsdecke nicht sehr gut ist, insbesondere was schnelle Läufe anbelangt mangels fehlenden Tempotrainings, aber das Ziel, unter anderthalb Stunden zu laufen, wollte ich nicht vorher schon aufgeben. Also versuchte ich es:
Ein 4:15er Schnitt würde für eine 1:29er Endzeit reichen und mit einem 4:12er Schnitt würde ich eine 1:28er Zeit schaffen, meinem am häufigsten gelaufenen Ergebnis beim Mercedes-Benz-HM.
Leider sah ich im Startbereich HenryJ nicht, mit dem ich gerne gemeinsam los gelaufen wäre, da er auch mit einem 4:15er Schnitt beginnen wollte.

Am Anfang lief es ganz gut. Mit dem kühlen Wetter fühlte ich mich sehr wohl. Die Splits waren so, wie ich es wollte; fast sogar einen Tick zu schnell. Ich war erfreut darüber, dass es mir so leicht viel, so schnelle Splits zu laufen, schließlich bin ich in diesem Jahr noch nie so schnell gelaufen. Meine schnellsten Splits bin ich mit 4:20 beim Havellauf gelaufen. Heute sollte es noch einmal deutlich schneller werden.
In Tegel angekommen, also nach der spiralförmigen Brücke, merkte ich, dass das Tempo wohl doch ein bisschen schnell für mich war. Ich beschloss, nun nur noch einen Split zwischen 4:15 und 4:20 zu laufen, in der Hoffnung, das auch bis zum Ende durchhalten zu können und so eine 1:29er Zeit noch zu retten. Aber das Laufen fiel mir von Kilometer zu Kilometer schwerer. Bei km10, als wir wieder beim Start-Ziel-Bereich waren und auf die zweite Runde gingen, war mir klar, dass eine Zeit unter 1:30 Std. für mich nicht realisierbar sein würde. Ich wurde immer langsamer und wurde von vielen Läufern überholt, u.a. auch von NiK und HenryJ. Die meisten Splits auf der zweiten Hälfte waren langsamer noch als 4:30 und ich musste mich quälen. Die letzten beiden Kilometer konnte ich mich noch einmal zusammenreißen und in offiziell 1:32:28 Std. lief ich über die Ziellinie! Sehr enttäuschend!

Ich weiß gar nicht, wann ich zuletzt bei einem Halbmarathon, wo die Bedingungen gut waren und ich gesund war und volle Pulle lief, so schlecht abgeschnitten habe? Vielleicht in den 90ern, wenn überhaupt?




MB-HM 2013

MB-HM 2013

MB-HM 2013
Highlight Mitte der zweiten Runde: Ich werde von einer hübschen Kolumbianerin überholt. Fotos von Muckel












zurück nach oben